Prepararsi per il Juice Detox
Almeno tre giorni prima della giornata di succhi
La prima cosa da fare è iniziare a ridurre alcuni cibi comunemente utilizzati nella propria alimentazione, fra cui:
- farine bianche e raffinate
- zucchero bianco
- latte e latticini lieviti alcool
- caffè, bevande pronte
- alimenti confezionati e/o già pronti
Per prepararsi al detox è utile preferire nei giorni precedenti
alimenti freschi, integrali: frutta e verdura fresche e di stagione, cereali integrali legumi, semi oleosi;
aumentare la quota di verdure crude; raggiungere le cinque porzioni di frutta e verdura al giorno consigliate dall’OMS;
bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. In questo caso, se l’acqua pura non ti piace, puoi aiutarti con tè, tisane o acqua aromatizzate alla frutta o agli oli essenziali sicuri per uso interno;
ridurre gli alimenti di origine animale come latte e derivati, carne e pesce;