Prepararsi per il Juice Detox

Almeno tre giorni prima della giornata di succhi

La prima cosa da fare è iniziare a ridurre alcuni cibi comunemente utilizzati nella propria alimentazione, fra cui:

• farine bianche e raffinate
• zucchero bianco
• latte e latticini lieviti alcool
• caffè, bevande pronte
• alimenti confezionati e/o già pronti

Per prepararsi al detox è utile preferire nei giorni precedenti

alimenti freschi, integrali: frutta e verdura fresche e di stagione, cereali integrali legumi, semi oleosi;

aumentare la quota di verdure crude; raggiungere le cinque porzioni di frutta e verdura al giorno consigliate dall’OMS;

bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. In questo caso, se l’acqua pura non ti piace, puoi aiutarti con tè, tisane o acqua aromatizzate alla frutta o agli oli essenziali sicuri per uso interno;

ridurre gli alimenti di origine animale come latte e derivati, carne e pesce;