01 Dec 2018

Gaetano Ragona

  1. Parti con un reset: un'intera giornata detox a base di succhi o tisane per depurare il tuo organismo 
  2. Regala un restyling completo al tuo frigorifero: butta via gli avanzi, evita di acquistare cibi confezionati e preferisci alimenti freschi e vivi, dando molto spazio a frutta e verdura di stagione, ricchi di vitamine, antiossidanti e sali minerali
  3. Ricarica il corpo e la mente: praticando discipline che ti aiutano a ridurre lo stress come lo yoga e la meditazione

decalogo nuovo anno

  1. Prenditi più tempo per te stesso: su la testa da cellulari e tablet, regalati del tempo da trascorrere in compagnia di persone positive o dei tuoi hobby 
  2. In caso di piccoli disturbi stagionali, preferisci rimedi naturali o omeopatici 
  3. Sorridi di più: Sorridere è un toccasana per la salute e l’umore, contribuisce a combattere lo stress e ci aiuta nelle relazioni con gli altri.
  4. Muoviti, muoviti, muoviti: il movimento produce le endorfine, molecole del buonumore
  5. In cucina prendi la buona abitudine di utilizzare meno sale e più erbe aromatiche e/o spezie
  6. Riduci il consumo di zuccheri e alimenti ricchi di grassi
  7. Sotto l'albero non scordare di mettere un piccolo regalo anche per te, come una giornata in una SPA

TI PIACERÀ ANCHE

Tè matcha: i benefici di una bevanda naturale
Tè matcha: i benefici di una bevanda naturale
Il tè matcha è una fonte di profondo benessere grazie agli ingredienti naturali di cui è eccezionalmente ricco. Quest...
Leggi di più
Succo con spirulina: i benefici di un estratto naturale
Succo con spirulina: i benefici di un estratto naturale
Il succo pressato a freddo con spirulina apporta all'organismo una miniera di proteine vegetali, vitamine e sostanze ...
Leggi di più
Zuppa di Lenticchie: Proprietà e Benefici
Zuppa di Lenticchie: Proprietà e Benefici
La zuppa di lenticchie, morbida al palato e gustosa, dona al tuo organismo tutte le virtù di questi salutari legumi. ...
Leggi di più